水ダイエットのきほん

水ダイエットのきほん

今回は先日Youtubeでチラッとご紹介した水ダイエットについて詳しい内容を説明致します。

とても簡単に実践できて効果抜群なのが水ダイエットです。皆さんもぜひ試してみてみて下さい!

By TASUKU NAKAMURA

水ダイエット自体は御存じの方も多いかと思います。水でなくとも炭酸水ダイエットとかでも有名なのでそっちで知っている方もいるのではないでしょうか。

 

※水ダイエットとは日常生活に+αで水を沢山飲むダイエットです。しっかりと普段のご飯も食べながら行って下さい。

 

この記事で私はジムに導入している高濃度水素水と水ダイエットの相乗効果をポイントに解説していきたいと思います。

 

まず大きなポイントをお話しします。

高濃度活性水素水での水ダイエットは

 

予防医療です

引用:水素分子の生理作用と水素水による疾患防御

https://www.jpn-geriat-soc.or.jp/publications/other/pdf/perspective_geriatrics_49_680.pdf

☝☝☝

この画像と参照元の論文記事を見ていただければ、水素水の効果が分かると思います。


僕がここでダラダラ書くよりかよっぽど予防医療/治療としての効果や疲労回復について説得力を持って書かれています。

生活習慣病など仮になると何十万何百万円もかかってしまう病気です。

水を飲むことで回避できる可能性が高まるのであれば積極的に摂取していいものだと思って導入しています。


こうした病気予防以外にも数多くの効果があるのが水ダイエットです。

  • 過食防止 水を沢山飲むことで食べすぎを防ぎます
  • 代謝UP 血液がしっかりと全身に行き届き、代謝アップにつながります
  • むくみ解消 ゆっくりと味わう感じで飲めば逆にむくみ解消につながります
  • 便秘解消 便秘になると下っ腹が出がちです。体型改善にも効果があります。

では具体的にどれぐらい飲めば効果的なのでしょうか??

こちらのグラフと出典元をご覧ください。

 

 

引用:特集 健康を支える水

https://www.niph.go.jp/journal/data/56-1/200756010002.pdf

この論文では普通に生活しているだけでも約1.3ℓの水分補給が必要としています。ただ、それに軽度の運動や乾燥している環境での生活、季節等により必要量は変動するとあります。

 

水は取り過ぎると水中毒などの症状が発生しますが、2~4ℓ程度を1日かけて小まめに摂取すればプラス面が大きいです。

 

ダイエットにも効果的で、病気の予防にも繋がるのであれば積極的に試しても良いのではないでしょうか。

 

皆さまもぜひ水ダイエットトライしてみて下さい!!

一緒に頑張りましょう(/・ω・)/

 

※当ジムで扱っている高濃度活性水素水に興味がある方はご連絡下さい。

私は水素水サーバーの販売代理店もしております。

 

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